Heavy bag dan banana bag adalah dua jenis punching bag yang digunakan dalam latihan tinju dan bela diri. Berikut adalah perbedaan antara keduanya:

Punching Bag – Heavy Bag
Heavy bag adalah jenis punching bag yang dirancang untuk menahan pukulan dengan kekuatan tinggi. Biasanya, heavy bag memiliki ukuran yang cukup besar dan berat, serta terbuat dari bahan yang tahan lama seperti kulit atau bahan sintetis yang tebal dan kuat. Heavy bag digunakan untuk melatih pukulan, tendangan, dan kombinasi teknik tinju dengan tujuan memperkuat otot, meningkatkan kekuatan, dan melatih kelincahan serta keterampilan dalam memukul. Biasanya, heavy bag digantung dari langit-langit atau dipasang pada dinding atau tiang khusus yang kuat.
Bentuk:
Heavy bag memiliki bentuk yang bulat atau silinder. Berat heavy bag kebiasaanya melebihi 50kg. Bentuk dan saiz punching bag yang berat menyebabkan heavy bag menjadi kegemaran untuk melatih kekuatan pukulan.
Tujuan penggunaan:
Heavy bag digunakan terutama untuk melatih kekuatan dan ketahanan, serta teknik pukulan dan tendangan.
Distribusi pukulan:
Pada heavy bag, pukulan biasanya ditujukan ke bahagian tengah atau bahagian atas.
Peredaman dan pergerakan:
Heavy bag cenderung memberikan peredaman yang lebih baik dan lebih sedikit pergerakan saat dipukul.
Banana Bag
Banana bag pula memiliki bentuk yang lebih panjang dan kebiasaannya kurus. Lebih sesuai digunakan untuk melatih kepantasan pukulan.
Bentuk:
Bentuk dan saiz yang memanjang membolehkan punching bag jenis ini digunakan untuk melatih lower kick atau pon tendangan rendah. Kebiasaannya 170cm hingga 210cm dan keatas.
Tujuan penggunaan:
Banana bag kebiasaannya digunakan untuk latihan yang lebih menyeluruh yang melibatkan semua jenis pergerakan pukulan bahagian atas, tengah dan juga bawah.
Distribusi pukulan:
Pukulan pada banana bag lebih menyeluruh dan melibatkan pukulan pada bahagian atas, tengah dan juga bawah.
Peredaman dan pergerakan:
Banana bag, di sisi lain, dapat memberikan respons yang lebih aktif dan memungkinkan latihan teknik yang melibatkan pergerakan yang lebih kompleks.
Kesimpulannya,
Pilihan antara heavy bag dan banana bag bergantung pada preferensi pribadi, jenis latihan yang diinginkan, dan tujuan dalam latihan tinju atau bela diri.
Sesetengah orang mungkin lebih memilih heavy bag untuk melatih kekuatan dan ketahanan, sementara yang lain mungkin lebih memilih banana bag untuk melatih teknik pukulan yang lebih mneyeluruh.
Baca details lagi tentang pemilihan punching bag disini dan manfaat latihan.